Шведы. Первое свидание.
19.07.2018
Ультиматумы в отношениях. Да или нет?
03.11.2018

7 маленьких, но очень действенных советов как улучшить ваши отношения

Семейные психологи утверждают, что существуют 7 привычек, обязательных к применению, дающих значительный эффект для здоровых отношений.
Давайте узнаем подробно о них.
1. Следите за тем, чтобы у вас был здоровы сон
У нас происходит упадок сил, когда мы недостаточно отдыхаем. Недостаток сна делает нам капризными, вспыльчивыми и не даёт сосредоточиться на важных вещах. И наоборот — хорошо поспав мы чувствуем прилив сил, у нас подымается настроение, и мы становимся более нежными и любящими партнёрами.
«Независимо от того, что происходит в отношениях, сон должен быть на первом месте в списке важных вещей, он даже секса важнее.», говорит психолог и сексолог Шеннон Чавес. «Сон нужен для поддержания здоровья. Быть отдохнувшим и в хорошем расположении духа важно для себя и для партнёрства.»
2. Делайте приятности друг другу без причины
Маленькие приятности непременно порадуют вашего партнёра. Ничего дорого или масштабного! Это может быть чашечка кофе в постель или его любимая вкусняшка в блюдце рядом с диваном.
3. Делайте комплименты и благодарите друг друга
Длительные отношения приводят к тому, что мы относимся к поступкам друг друга как к должному. Не забывайте в этой рутине говорить «спасибо»! Но что более важно — признайте свою благодарность, ведь никто никому ничего не должен.
4. Обнимайтесь, целуйтесь и проявляйте свои чувства
Физический контакт — неотъемлемая часть романтических отношений. Это не означает, что нужно тащить партнёра в постель каждый раз, когда видите его, простых объятий будет достаточно.
Прикасаясь друг к другу во время приветствия, или просто положив руку на него сидя рядом, у вас увеличивается уровень окситоцина, что станет настоящим антистрессом для вас каждого из вас.
5. Извиняйтесь
Слово «извини» стали забывать, но его нужно говорить, чтобы показать заботу о партнёре. Признание своих ошибок и грубых слов — это очень важный компонент здоровых и продолжительных отношений.
6. Просите своего партнёра о том, чего вам хотелось бы, вместо того, чтобы обвинять его в том, что он сам не догадался
Вместо того, чтобы обвинять своего партнёра в том, что он на работе или с друзьями проводит больше времени, чем с вами, скажите : «Когда ты проверяешь свою почту по ночам, я чувствую себя очень одинокой». Это так же, безусловно, касаться любых других нужд — будь то секс или новые сапоги.
7. Планируйте своё общее время так, чтобы было место для общения
Когда жизнь превращается в рутину из серых рабочих будней, может не остаться времени для обсуждения чего-то личного и действительно важного. Семейные психологи утверждают, что отсутствие общения приводит к массе проблем в отношениях. Выделяйте время не только на разговоры о списке продуктов, но и для обсуждения более личных тем.